|
|  |
|
Красивые женщины не стареют. "Проходят годы, но не красота", - говорила Одри Хэпберн. И была абсолютно права.
Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Джоан Коллинз, Шер, Джейн Фонда: Эти имена неразрывно связаны с молодостью и красотой. Сияющие глаза, стройное тело, свежий цвет лица и энергия, бьющая через край, словно у восемнадцатилетних девушек. Трудно поверить, что этим женщинам уже за: Впрочем, стоит ли говорить о возрасте женщины, сумевшей за многие годы сохранить красоту, сводящую с ума мужчин и вызывающую зависть у женщин.
Однако добиться такого эффекта - задача не из легких. Никакого волшебства и везения здесь нет, только упорный труд и сила воли. Все эти "хитрости" известны уже давно, просто не у всех хватает терпения следовать им изо дня в день. Но если, не откладывая в долгий ящик, начать ежедневно ухаживать за своим лицом и телом, прислушиваясь к советам нестареющих див, возможно, и ваша красота окажется неподвластной времени.
Питание
Вот уж поистине необъятная тема для обсуждения. Одни придерживаются строгих диет, другие советуют ни в чем себе не отказывать. Джоан Коллинз считает, что голодание - последнее дело для женщины. Если вы не уследили за своим весом и поправились, то худеть нужно долго и методично, а не за несколько дней. Главное, чтобы в рационе было поменьше жиров. Джерри Холл уверена, что если отказаться от животных жиров, перейти на вегетарианскую пищу и съедать по несколько ананасов в день, то это продлит молодость. Софи Марсо не ест мясо, хлеб и жареные блюда, предпочитая овощи, фрукты, злаки, йогурт, мед и рыбу. Не перекусывает на ходу, ужинает вечером и вовремя. И никакой нездоровой пищи!
Словом, есть стоит только здоровую пищу, а еще лучше - только вегетарианскую. Не переедайте и соблюдайте режим питания. Скажите твердое "нет" сладостям, мясу и другим "вредным" продуктам. Не забывайте о витаминах. Пейте больше жидкости: соки, обычную воду, минералку. Софи Лорен выпивает каждый день по два литра минеральной воды с лимоном, чтобы вернуть клеткам кожи влагу. Джерри Холл и Изабель Аджани пьют не менее полутора-двух литров воды в день. А диетологи советуют перед каждым приемом пищи выпивать стакан сока.
Спорт
Зарядку делают все. Некоторые часами занимается в спортзалах со своими тренерами, которые разрабатывают для них особые комплексы упражнений. Например, Шер занимается ежедневно по четыре часа, Софи Марсо полчаса в день выделяет для гимнастики, делает упражнения на растяжку, упражнения для пресса и бедер. Стоит уделить время и на занятия с гантелями, так как дряблая кожа рук может выдать ваш возраст.
Очень полезное и модное среди звезд увлечение - йога. Мадонна считает, что это самый действенный способ сохранить форму.
Бегайте, больше ходите пешком, занимайтесь йогой, гимнастикой, плавайте, посещайте спортивный зал, и подтянутое стройное тело обеспечено вам до самой старости.
Сон
Все звезды уверяют, что продолжительный и здоровый сон - залог молодости и красоты. При всей занятости, они находят время на восьми - девятичасовой сон. А спать лучше всего в прохладной комнате при температуре 17-18 градусов.
Косметика
Существуют весьма противоречивые высказывания. Шер считает, что действенным оружием в борьбе со старостью является хорошая косметика. Софи Марсо, наоборот, старается обходиться без нее. Однако лечебные маски применяют все. Джерри Холл предпочитает дремать в ванне с морской водой и делать маски с морской солью и водорослями. Софи Марсо умывается каждое утро с мылом, а потом наносит на лицо оливковое масло. Ежедневный контрастный душ, массаж, баня, расслабляющие ванны, лечебные и питательные маски, горячие компрессы для лица и шеи пойдут вам на пользу.
Звездные дивы советуют не расстраиваться по пустякам и всячески оберегать себя от раздражения и стрессов. Поэтому старайтесь почаще баловать себя маленькими пустяками. Попробуйте заняться медитацией. Придумайте себе хобби. Например, бывшая модель, лицо Estee Lauder, пятидесятипятилетняя Карен Грэм, чтобы быть в форме, занимается садоводством и рыбалкой.
Бросайте курить! Курение нарушает эластичность кожи. Старайтесь поменьше бывать на солнце. Конечно, красивый загар - это модно, но солнечные лучи могут оказаться губительными для вашей кожи.
Влюбитесь! Любовь - лучшее средство против старения.
Чаще улыбайтесь!
Смех продлевает жизнь, улыбка облагораживает черты лица, а несколько морщинок лишь придадут вам очарования. Тем более что без хорошего настроения и жажды жизни вам вряд ли удастся сохранить свою красоту и продлить молодость.
|
|
|
|
|
